最耗阳气的一个月！少吃这3种水果，最生湿气，很多人每天都在吃

最近接了好几个老朋友的电话，问我：“咋感觉春天整个人懒洋洋的，早上起不来，白天没劲儿，晚上又睡不踏实？吃也吃了，睡也睡了，就是整天虚着呢？”

我听完啊，直接说一句：这是阳气被湿气“捂”住了！体内湿气太重，正值春天阳气升发，该往外排浊的时候，反倒被“反锁”在里面。

这时候最怕啥？最怕一个字：凉。再怕一个字：湿。最怕的是“又凉又湿”。

2. 香蕉

香蕉也是典型的寒凉水果，最容易助湿生痰、滑肠泄泻。很多中老年人一便秘就喜欢吃香蕉，但很多人根本没搞清楚原因，有些便秘是因为气虚、阳虚，脾胃动力差了，吃香蕉反而“泄气”，大便不但没通，还拉得更虚，更不成形了。

而且香蕉是高糖水果，吃多了不仅容易升血糖，还助长肠道湿热。春天本就是湿邪旺盛的时候，再来个香蕉“火上浇油”，那身体就更沉重、更乏力。

第二：吃前温一下

水果别从冰箱里拿出来就吃！室温放一会儿，或者泡热水温一温，这个习惯对脾胃是大保护。

第三：适量吃，不要当饭吃

水果再好也只是点心，不能当饭吃，特别是寒性水果。每天控制在200克以内，吃完最好喝一杯姜枣水，暖暖胃气。

阳气一虚，百病易生

如果你最近感觉：

眼睛手脚冰凉

舌苔厚腻、舌边有齿痕

白天乏力、晚上睡不实

面色发黄发暗

易腹胀、大便黏腻

那说明你体内湿气已经上来了，赶紧少吃凉水果，喝点姜枣水、藿香茶，适量做点健脾祛湿的动作，阳气一升，人就精神了。