人到晚年，一定要相信重复的力量！生活的底气就是源自极致的重复

马尔科姆·格拉德威尔提出过“一万个小时定律”。

他说只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡，成为某一领域的专家。

这句话为我们的晚年生活提供了指南。只要你可以坚持重复的做一件事，就会由量变产生质变，彻底改变你的人生和生活。

重复一件事：攒钱，按照“三七定律”，你可以给予自己晚年最大的底气

陶行知曾说：“滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事自己干，靠人靠天靠祖上，不算是好汉。”

人到晚年，突然明白。人生路漫漫，一切还得靠自己。儿女有儿女的难处，手足有手足的不堪，一切能依靠的只有自己。

而人生不如意十之八九，能解决的办法就是囤钱。有钱就有底气，就有更大的选择余地和生活空间。

囤钱不要想一口吃个胖子，要循序渐进，一步一步来，我比较推荐“三七定律”。无论你收入多少。按照三七比例分配就好。三分用于生活，七分用于定存。

假设一个月的退休金有三千，你就拿出900元用来作生活的各项开支，剩下2100元定存。不断重复的囤钱，这样一年就有2万5，以十年为限，加上利息就有将近30万。

而30万，虽然在大城市看似不多，但是足够在县城买一套房子了，也足够你老年所需。

重复一件事：运动，会不断滋养你的身体，改变你的气质

作家老舍曾说：“我生在北平，那里的人好运动，所以我自幼便练了些武艺，到如今我还会一套谭腿，练过狮子滚绣球。运动使我肉体上、精神上都健壮，我是因运动而成功的。”

人到晚年，难免身体会越来越沉重，难免会血压高血糖高血脂高，所以，为了让自己会更轻盈更健康，就要养成坚持运动的习惯。

无论你热爱或者选择什么运动，就重复着做下去，日复一日，不断滋养你的身体，终会产生质变。

我比较喜欢“慢走”。“百岁道长”张至顺曾说：“月光底下勤散步，长寿如彭祖”。可见，散步对人身体益处是很大的。

对我而言散步是一种动中有静、忙里偷闲的生活艺术。让清风抚平心灵褶皱，让脚步丈量时光厚度。

重复一件事：冥想，沉淀思绪、洞察自我，于喧嚣世界觅得一方静谧的精神桃源

《庄子·人间世》中写道：

“若一志，无听之以耳而听之以心，无听之以心而听之以气！听止于耳，心止于符。气也者，虚而待物者也。唯道集虚。虚者，心斋也。”

如果一个人能够排除杂念，通过冥想而进入空无的状态时，你会发现，冥想可以让我们从思维的认同中解脱出来，进入一种纯粹的觉知状态，从而发现内在真正的自我，获得内心的平和与喜悦。”

我觉得“冥想”带给人的益处会随着时间的增加而增加。冥想已经从最初的一个想法变成了我如今的生活方式。也从最开始的半小时到如今的一小时。

通过冥想，我感到：身体和心灵得到彻底的放空，让整个身体如同置于浩瀚的宇宙中一般忘我，冥想之后，整个人感觉如获新生一般。

这是一个值得长期坚持重复的习惯，相信我，你会慢慢的喜欢这种感觉，可以把你从繁重的生活里抽离出去，得到彻底的放松。

结语

人到晚年，一定要相信重复的力量！生活的底气就是源自极致的重复

囤钱、运动、冥想只是诸多方式的一方面，其实还有很多。比如：跳舞、打球、看书、游泳都可以。

无论是什么，只要你不断的重复，终会达到一种境界，那就是纯粹的快乐和意外的高度。

最后祝大家晚年愉快！身体健康！

作者：箪食瓢饮

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