“坐月子”是中国陋习，外国女人都不用坐月子？很多人都被忽悠了

妈妈们十月怀胎，等孩子落地后，就迎来一个至关重要的时刻——坐月子。

坐月子这个习俗，在中国有将近上千年的文化，最早可以追溯到西汉的《礼记内则》。

随着我国和西方国际接轨，关于月子有了不同的说法：外国女人不坐月子，生完孩子立马就能下地，甚至洗澡、工作毫不耽误。

有人说，外国女人身体好；外国人更先进，肯定是外国人说的对...

所以，到底要不要坐月子？

从中国古人的视角来看，刚生完孩子的女人相当于掉了一块肉、流了很多血，气血具虚，正气不足，容易被邪气入侵。

但在医学上，称是“产褥期”。

主要指的是生完孩子后，产妇生殖系统、内分泌系统、免疫系统各方面的一个恢复，时间大概在6周左右。

对于如今的90后、00后来说，坐月子是无稽之谈。外国女人怎么一出产房就能走能跳，喝冰水、上班，她们不坐月子不是也照样过的好好的？

外国女人不是不坐月子，在19世纪之前，欧州女性的月子比中国古代更疯狂。为了不让通风甚至连墙上的裂缝都要堵住，很多产后妈妈因为产褥热去世。

进入20世纪后，随着西方医学的进步，西方女性坐月子相对科学一些，欧美也没有在女性坐月子上进一步发展，导致他们没有意识在产后更好的安排，所以看似好像很放飞自我。

西方女性体型较大，而中国女性的体型较小，外国女性分娩相对来说容易一些，所谓的下了产房“能走能跳”，其实还有助于恢复。

美国的医生嘱咐产妇，产后6小时适当走动，这有助于排恶露、

相对于温水，美国医生认为冰水更可口，有时候婴儿的奶粉甚至也不会要求是温的。

日本女性产后会提供冰水果和冰牛奶，因为这有助于涨奶引起的肿胀。第三天就能洗澡，但只能淋浴，不能坐在浴桶中。

德国医生甚至会交代产妇，可以喝一些酒精含量极低的黑麦啤酒，可以帮助产妇增加母乳分泌。

说这么多，其实外国人对两件事很重视，一是不会让产妇干重活、二是注意卫生。

中国的传统坐月子，有很多口口相传下来的习俗，比如：不能洗头、不能洗澡、不能见风、有的甚至不会让下床，还要天天大补。

我国古代的生活条件不够，又缺少足够科学的理论，大夫们用这些“旧俗”创造出一种几乎“隔绝”的环境，让产妇受到足够的保护。

产妇不能下床，在古代妇女需要操持家中活计普遍情况下，坐月子，可以让她们得到充足的休息时间。

产后不能见风，很多人就门窗关住。

可不通风很容易滋生细菌，它们反倒是更需要通风换气、温度保持在25左右的环境。

不能吹冷风是正确的，一个身体虚弱的人吹冷风都可能生病，更何况刚生完孩子的孕妇。

产妇生完不能洗头洗澡，这更是错误的。

产妇生产完，身体对外界的温差反应比较敏感，洗澡一是怕感冒，二是怕接触到不干净的东西造成感染。

其中最大的原因，是怕造成感染。

很多国家，都建议产妇在3—4天后再入浴，前几天可以擦拭身体。产妇容易出汗，如果不洗澡一直捂着，婴儿在吃奶时，很可能会接触到细菌。

而且产褥期会排出恶露，所以更要保持隐秘处的清洁和干燥。

很多老人还认为，坐月子喝红糖水好。

红糖含有大量的铁、钙、锰、锌，对恢复体力有好处，还能帮产妇排出产后宫腔淤血，而且之前红糖是不可多得的好东西，所以把红糖传得神乎其神。

红糖喝多了也不好，淤血排出过多会导致产妇慢性失血性贫血，影响恢复。

产后不刷牙其实也是错误的，真实原因是产后产妇对外界的感知比较敏感，冷水容易对牙龈造成刺激，用温水比较好。

如果不刷牙，产妇在坐月子期间进食大量的糖分和高蛋白， 反倒可能会因为食物残渣，引起牙齿坏掉、口臭、甚至可能会传染给宝宝。

我们月子里真正要注意的，其实有6点：

一是不要频繁干重活，因为激素变化，频繁干活可能会造成腱鞘充血、水肿等，引起关节疼痛。

二是不要接触冷水，产妇产后身体敏感，冒然接触冷水很容易生病。

三是不要憋尿，分娩后膀胱的收缩力下降，加上私处疼痛感，以及需要人排尿的羞耻感，会选择憋尿，这样可能会引发膀胱及泌尿系统感染。

四是因为乳头畸形、皲裂和喂养方式不当，导致产妇乳头硬结、感染，要做好乳头的护理、清洁，必要时用吸乳器，吸出多余乳汁。

五是产后肛裂。孕妇在怀孕过程中，因为水肿、运动量减少、肠胃蠕动较慢，所以大便停留时间长，很容易干燥，排出困难。可以多吃水果、蔬菜避免。

六是产褥热，这主要是因为细菌感染造成，保持卫生就可以避免。

从这6点来看，重点就是不要干活和保持卫生，这是东西方人都无法避免的。

但因为身体原因，西方人习惯了冷水，所以她们能喝冷水纯粹是身体适应了，而不是不坐月子，毕竟西方女性身体素质要比亚洲人高一些，因地制宜、因人而异。